Турник своими руками: схема, расчеты, инструкция

Виды турников. Какой предпочесть?

Несмотря на общность конструкции, современные турники таят в себе массу различий. Касаются они, главным образом, функциональности устройства, а также способа  фиксации.

Настенные турники

Наиболее простой вариант, крепление которого осуществляется к стенке в наиболее подходящем для этого месте. Имеют особый изгиб профиля и достаточную ширину и позволяют выполнять самые разные упражнения, начиная подтягиванием и заканчивая выходом силы.

Достоинства

• Недорогие;

• Выдерживают значительный вес;

• Позволяют выполнять множество различных упражнений;

• Монтируются в любом месте;

•  Прочные;

• Несъемная конструкция;

• Допускают установку на твердых и прочных стенах;

Потолочные турники

Схожие по функционалу устройства, монтаж которых выполняется к потолку. Универсальны, обеспечивают возможность выполнять как базовые упражнения, так и всевозможные акробатические трюки.  Подходят как для новичков, так и для опытных атлетов;

Достоинства

• Невысокая стоимость;

• Универсальные;

• Прочные;

• Компактные размеры;

• Закрепить можно далеко не везде, трудности возникают в том случае, когда жилище оборудовано подвесным либо натяжным потолком;

• Ввиду того, что нагрузка приходится на крепежные элементы, потолочные турники требуют в этом плане весьма жесткой фиксации;

Турник – распорка

Практичный турник, для тех, кто не склонен к регулярным тренировкам. Отличается компактными размерами и крепится путем монтажа в дверной проем, непосредственно в коробку. Для монтажа не требуется дополнительных элементов, установка осуществляется по принципу распорки, а также обеспечивает возможность быстрого снять устройство при необходимости.

Достоинства

• Компактные размеры;

• Простота установки и возможность демонтажа при необходимости;

• Минимальный вес;

• Не подходят для спортсменов, вес которых превышает 100 килограмм;

• При неправильной установке велик риск повреждения дверной коробки;

• Ограниченный функционал;

Наиболее функциональные устройства, включающие в себя не только турник, но также и брусья. Позволяют прорабатывать не только мышцы спины, но также и грудные. Отличаются высокой прочностью и позволяют работать даже тем атлетам, чей вес превышает 100 килограмм. Просты в установке и неприхотливы в эксплуатации.

Достоинства

• Высокая функциональность;

• Простота установки;

• Неприхотливые в эксплуатации;

• Прочные и надежные;

• Наличие брусьев;

Выбор турника

При выборе турника конечно стоит ориентироваться прежде всего на предпочтения выполняемых работ. Так, для разного веса и разной сложности упражнений могут понадобиться разные виды снаряда. Но не стоит забывать не только о возможностях, но и о исходных данных. Таким образом нужно соразмерить куда и как можно будет вмонтировать турник. Не все стены и не все дома могут успешно выдержать какие-то разновидности турников и упражнений. Для этого сначала нужно измерить рост пользователя и высоту предполагаемой перекладины от пола. Бывает, что для очень высокого человека турник в дверной проем может не подойти, а потому стоит рассмотреть другой вариант в виде настенного турника.

Также стоит обратить внимание на размер турника. В случае с распорными моделями — это обязательное условие

Нужно измерить предполагаемую ширину дверного проема, чтобы подобрать снаряд.

Материал турника должен быть исключительно из стали, поскольку нужно чтобы ее поверхность была гладкой. Также турник может быть окрашен и иметь определённый рельеф, чтобы предотвращать скольжение рук

Также важно, чтобы такой рельеф имел прорезное покрытие

При выборе напольной модели нужно также убедиться в её устойчивости. Широкие опоры и величина веса может обеспечить устойчивость модели турника. Поэтому вес его не должен превышать 50 килограмм.

Раздвижной турник

Раздвижной турник представляет из себя снаряд, что должен устанавливаться в ширину проема около 60-180 сантиметров. Таким образом к поверхностям дверного проема буду крепиться пластины, предохраняющие от потрескивания и повреждения стен. В эти пластины должен быть вставлен сам турник, что раздвигается до нужной ширины и закрепляется с помощью шурупов к дверному проему.

При монтаже такого турника нужно предусмотрительно оставить запас около 5-10 сантиметров, а это означает, что на дверной проем в 150 сантиметров шириной, нужно взять около 140-160 сантиметров. Таким образом, обе трубы должны входить друг в друга не меньше, чем на 10 сантиметров. Если все сделать правильно, то проем способен выдерживать до 100 килограмм.

Как самостоятельно установить турник в дверной проем можно наглядно посмотреть в видео.

Как выбрать спортивные снаряды

Первое, что нужно оценить – тип крепления снаряжения. Если есть ничем не занятая, прочная кирпичная либо бетонная стена, установить домашний турник можно на ней – напрямую или петельным способом. Вылет от стенки – от 40 см, чтобы не задевать ее во время подтягиваний.

Крепление на петли функциональнее – на них можно навешивать спортинвентарь в различных положениях, чтоб выполнять больше упражнений. При наличии двух крепких стен реально установить угловую перекладину – это экономит место.

Если стена не подходит, можно прикрепить снаряд к потолку – крепко и надежно. Но при наличии натяжных или навесных потолков вариант невозможен. Тогда выбирают крепление враспор или над дверью. В первом случае турник закрепляют прямо в дверном проеме, но здесь нужен длинный коридор, высокий потолок.

Второй вариант подразумевает установку непосредственно над дверью, но обязательно наличие свободного места в коридоре. Оно потребуется, если вы решите тренировать пресс с помощью подъемов ног.

При наличии шведской стенки можно купить навесной снаряд, закрепляемый на верхних перекладинах. Он наиболее функциональный и экономичный по отношению к пространству. Последний вариант – напольный турник. Он устойчив, но занимает много места – больше подойдет для спортзала.

Максимальная нагрузка снаряда рассчитывается с учетом динамики движения – рывков и раскачиваний. Самые надежные модели, выдерживающие нагрузки свыше 200 кг, — цельные турники с монтажом на стенку либо потолок. Меньше держат изделия с распорным типом крепления – до 150 кг. У большинства моделей домашних брусьев для взрослых максимальный показатель нагрузки – 200 кг.

Нужно учитывать и конструктивные особенности турников. Они бывают однохватовыми и многохватовыми. Первый тип – простая перекладина, подходящая для зарядки каждый день. Многохватовые турники предпочитают те, кому нужен рельеф, глубокая проработка разных групп мышц, ведь нагрузку можно смещать.

Так, широкий хват позволяет проработать широчайшие спинные мускулы, узкий параллельный – бицепс и трицепс плеча. Комфортный широкий хват для людей ростом от 155 до 195 см по ширине равен 105–110 см. Оптимальная ширина брусьев – 45–60 см. Излишне большое значение может привести к травме.

Турник, брусья чаще всего делают из металлического профиля – круглого или квадратного. От толщины металла зависит максимальная нагрузка на снаряд. Оптимальная толщина стенки профиля – от 2 мм.

Виды

Всего существует три вида турников, которые различаются по техническим характеристикам и способам крепления в дверной проём (съёмные и несъёмные). При выборе нужно учесть индивидуальные особенности каждого из турников: для распорного турника не понадобятся дополнительные болты, а вот с раздвижным лучше докупить пару запасных креплений.

Раздвижной

Один из наиболее простых вариантов спортивного снаряжения. Представляет собой 2 телескопические трубы, которые соединяются и имеют общую площадь. Крепится болтами по бокам дверного проёма. После монтажа снять подобную конструкцию не представляется возможным вариантом.

В сравнении с более быстрой установкой распорной перекладины, которая не крепится болтами, данный снаряд хоть и уступает по времени установки, однако и безопасность гарантирует гораздо больше. А также раздвижной механизм готов выдержать больше веса, нежели другие аналоги, что говорит положительно о нём, как о спортивном инвентаре.

Распорный

Монтаж этой модели напоминает раздвижной турник, однако у распорного есть преимущество: он крепится без использования болтов, а удерживается мощными пружинными механизмами. В любой момент подобный турник можно снять и переставить в другое место.

Некоторые распорные механизмы оснащаются дополнительной системой креплений, куда входят соединения посредством болтов. Это увеличивает допустимый вес, который перекладина способна выдерживать

Главное условие использования такого турника – осторожность и правильная установка. Если не соблюдать инструкцию, вероятность срыва конструкции велика

Важная особенность: материал стен, на которые будет опираться труба с пружинами, должен быть очень крепким и износостойким к деформации. Подойдут твёрдые породы дерева, такие как дуб.

Наддверный

Это конструкция, предполагающая использование свободного пространства над дверным проёмом, а не в нём. Крепится анкерными болтами, не мешает ходить через дверь, потому что висит гораздо выше проёма. Изо всех видов отличается усовершенствованиями: в наддверном турнике часто присутствуют ручки для разных хватов и упражнений.

Благодаря свободному пространству, которое не будет ограничено дверным косяком, появляется больше свободы перемещений. Именно наддверный турник позволяет делать полное подтягивание, не задумываясь о безопасности головы.

Настенный турник

Настенный турник на треугольной опоре — это более надежное приспособление. Он выдерживает больший вес — от 200 кг. Преимущество такого турника в том, что он не имеет таких ограничений в выборе упражнений, как модель в проем. Это может быть обычная перекладина для выполнения подтягиваний с хватом на ширине плеч, а может быть более функциональная модель.

Например, такой турник может быть оснащен ручками для узкого и широкого хвата. Кроме того, турник может быть оснащен брусьями: поперечными и перпендикулярными перекладинами-рукоятками, которые позволяют выполнять самые разные упражнения.

Такие турники можно вешать над дверью или на стену

Важно правильно установить такой турник: если вы повесите его вплотную к стене, то во время упражнений будете ударяться головой, поэтому следите за тем, чтобы было достаточное расстояние между турником и стеной

Настенный турник своими руками

Самостоятельно можно изготовить даже оборудование вида 3 в 1. Настенный турник для дома своими руками изготавливается так:

1. Подготовьте чертеж будущей конструкции с указанием места ее расположения и размеров, которые можете определить для себя индивидуально.
2. Приобретите нужные материалы – металлическая труба (длина 75 см, диаметр 3 см), обрезки металлической трубы в количестве 6 шт. (длина 15 см), металлический профиль размером 30х30 см (длина 70 см), 2 трубы (диаметр 3 см, длина 20 см), металлические профили размером 30х30 см (длина 55 см), 2 профиля 30х30 см (длина 40 см), 2 профиля 30х30 см (длина 65 см), металлический лист размером 14х12 см, металлический лист 30х7 см длиной и толщиной в 5 мм, лист фанеры, дермантин.
3. Нарежьте материалы в соответствие с чертежом.
4. Сварите части, выдерживая угол в 20°.
5. На поверхности конструкции нужно сделать отверстия, в которые будет монтироваться подушка.
6. Последняя выполняется из поролона, фанеры и дермантина.
7. Покрасьте оборудование и зафиксируйте подушку.

https://youtube.com/watch?v=-jylAsYka5E%250D

Как пользоваться индикатором часового типа? – Станки, сварка, металлообработка

1.1. Индикатор часового типа с ценой деления 0,01мм модели ИЧ предназначены для измерения линейных размеров абсолютным и относительными методами, определения величины отклонений от заданной геометрической формы и взаимного расположения поверхностей.

1.2. Вид климатического исполнения УХЛ4 по ГОСТ 15150-69

1.3. Крепят индикаторы либо за присоединительную гильзу диам. 8h7, либо за ушко толщиной 5 мм с присоединительным отверстием диам. 5 мм.

Таблица1

Технические характеристики индикаторов часового типа ИЧ

Модель	Диапазон измерений	Погрешность,мм,	Габаритные размеры	Цена деления,мм
кл. точн. 0	кл. точн. 1
ИЧ 02	0-2	±0,010	±0,012	75x42x23	0,01
ИЧ 05	0-5	±0,010	±0,012	86x42x23	0,01
ИЧ 10	0-10	±0,015	±0,020	108x56x24	0,01
ИЧ 25	0-25	±0,032	159x85x51	0,01
ИЧ 50	0-50	±0,048	199x85x51	0,01

2.2. Размах показаний, мкм, не более  3.

2.3. Наибольшее измерительное усилие при прямом ходе, Н — 1,5

2.4. Колебание измерительного усилия при прямом или обратном ходе, Н — не более  0.6.

2.5. Колебание измерительного усилия при изменении направления движения измерительного стержня, Н — не более 0,5.

Условия эксплуатации

3.1. Температура рабочего пространства в процессе измерения должна быть (20±15)˚С.

3.2. Относительная влажность воздуха не более 80% при температуре 20˚С.

3.3. в окружающей среде агрессивных газов и паров не допус-кается.

В комплект прибора входят:

• индикатор;
• футляр;
• паспорт.

Устройство и принцип работы

5.1. Измерение производится контактным методом. Подвижный измерительный стержень базируется на контролируемой поверхности. Перемещение измерительного стержня происходит параллельно шкале индикатора и осуществляется при помощи зубчатых кинематических пар.

5.2. Конструкция индикатора предусматривает предохранение от загрязнений и механических повреждений.

5.3. Индикаторы типа ИЧ выпускаются с ушком для крепления или без него.

Подготовка индикатора к работе

6.1. Ознакомиться перед началом работы с паспортом на индикатор.

6.2. Удалить с индикатора (особенно тщательно с измерительной поверхности наконечника смазку ветошью, смоченной в бензине и окончательно протереть сухой тканью.

Порядок работы и техническое обслуживание

7.1. Проверить установку индикатора на ноль. Для этого сообщить измерительному стержню натяг 20-25 делений и поворотом ободка совместить нулевой штрих шкалы со стрелкой.

Для проверки постоянства показаний поднять измерительный стержень два-три раза на высоту 1-2 мм и отпустить его. Если стрелка отклонится от нулевого положения, то необходимо снова совместить с нею нулевой штрих шкалы.

7.2. Протереть измеряемое изделие чистой, мягкой тканью, т.к. малейшее присутствие воды, масла и т.п. приводит к искажениям показаний.

Следить за тем, чтобы измерительный стержень перемещался без ударов в конце хода, т.к. это может привести к смятию и выкрашиванию зубьев механизмов и увеличению погрешности индикатора. Не допускать попадания на индикатор эмульсий и масел.

7.3. Не поворачивать индикатор, когда он закреплен в державке за гильзу.

В случае появления неплавности хода допускается частичная промывка механизма без полной разборки индикатора. Для этого снять крышку и погрузить механизм индикатора в чистый авиационный бензин, следя за тем, чтобы бензин не попадал на шкалу индикатора. После промывки механизма цапфы осей смазать часовым маслом.

Правила хранения

8.1. После окончания работы индикатор протереть мягкой тканью и смазать измерительную поверхность противокоррозионной смазкой.

8.2. Хранить индикатор в футляре в сухом отапливаемом помещении при температуре воздуха от +5 до +40˚С  и относительной влажности не

https://www..com/watch?v=xixFn5Sl2KA

более 80% при температуре +20˚С.

8.3. Воздух в помещении не должен содержать примесей агрессивных паров и газов.

Методы и средства поверки

9.1. Поверка индикатора должна производиться методами и средствами, указанными в ГОСТ 8548-86.

9.2. Межповерочный интервал устанавливается в зависимости от требо-ваний эксплуатации, но не реже одного раза в два года.

Сведения о консервации

10.1. Индикатор часового типа подвергнут консервации в соответствии требованиям ГОСТ 9014-76. Наименование и марка консерванта – масло консервационное К-17.

10.2. Срок хранения прибора без переконсервации – 2 года, при условии хранения в условиях по ГОСТ 15150-69.

Гарантийные обязательства

Гарантийный срок эксплуатации изделия – 1 год, со дня продажи (получения покупателем) прибора, при условии соблюдения потребителем правил хранения и эксплуатации прибора.

Формат: Doc.

Как пользоваться индикатором часового типа — Металлы, оборудование, инструкции

1.1. Индикатор часового типа с ценой деления 0,01мм модели ИЧ предназначены для измерения линейных размеров абсолютным и относительными методами, определения величины отклонений от заданной геометрической формы и взаимного расположения поверхностей.

1.2. Вид климатического исполнения УХЛ4 по ГОСТ 15150-69

1.3. Крепят индикаторы либо за присоединительную гильзу диам. 8h7, либо за ушко толщиной 5 мм с присоединительным отверстием диам. 5 мм.

Устройство и ремонт автомобиля

Если патрон не нужен для выполнения данной работы, следует протереть весь патрон, а особенно пазы для кулачков сухой тряпкой. Такая очистка патрона совершенно необходима, если в нем обрабатывалась чугунная деталь.

После этого следует заткнуть тряпкой (лучше концами) нарезанное отверстие в патроне и открытые части пазов для кулачков и убрать патрон в инструментальный шкаф.

Готовим гипсовый раствор

Небольшая хитрость: лучше готовить раствор не в ведре, а в бутыли для воды, разрезанном пополам. Пластиковый бутыль – пластичен, его можно сжать, так что в емкости не останется остатков раствора. Идеальный вариант для заливки.

• Готовим раствор, используем строительный миксер, чтобы ускорить процесс.Предварительно силиконовая форма смачивается мыльным раствором: подойдет жидкое мыло, разведенное с водой.Заливаем формы гипсовой смесью.

Не забываем о средствах индивидуальной защиты: работайте в респираторе и перчатках.

• Шпателем распределяем раствор по всем формам. Работать нужно быстро, потому что уже через 4 минуты гипс схватится.Включаем вибростол, чтобы уплотнить смесь и выгнать из нее все пузырьки.Через 3-4 минуты гипс начинает схватываться, шпателем заглаживаете поверхность плитки. Так получится ровная и гладкая тыльная сторона плитки, на нее будет удобно наносить клей, на основании не будет заусениц и выступающих фрагментов, мешающих работе.

После форма чистится, достаточно смахнуть остатки гипса. Мыть с водой не нужно, сразу же смажьте форму мыльным раствором.

На что обратить внимание при выборе турника?

При покупке необходимо учитывать такие факторы:

1. Свободное место в квартире — важный критерий при выборе турника для дома. Как правило, устройство надо располагать там, где не будет никаких преград, поскольку для выполнения некоторых упражнений необходимо много доступного пространства. Поэтому надо сначала найти место, куда будет установлен турник. Его можно закрепить на стену, в дверной проем, в угол или на потолок. Бывают и напольные многофункциональные конструкции, которые занимают много комнатного пространства.
2. Размеры устройства — параметр, который необходимо учитывать при выборе турника. Если планируется обустройство спортивного зала в гараже или подвале, то можно приобрести габаритное спортивное приспособление.
3. Толщина и качество перекладины — технический параметр турника, от которого зависит сцепление рук с грифом. Если будет скользкое покрытие, то и упражнения будет делать неудобно и опасно, поскольку есть вероятность того, что ладони соскользнут с устройства. Стандартная толщина перекладины составляет 28 мм, а вот диаметр можно выбрать по желанию. Главное — гриф должен быть не слишком толстым или тонким. Перед тем как интересоваться, какой турник лучше для дома, надо решить, какого размера будет перекладина.
4. Допустимый вес — параметр, который касается не только устройства, но и его дополнительных элементов и крепежных деталей.
5. Эстетичность — это не менее важный критерий при выборе турника. Чтобы не испортить внешний вид комнаты, устройство должно соответствовать интерьеру помещения.

Это ключевые критерии, которые надо учитывать при покупке упомянутого спортивного приспособления. Чтобы лучше понимать, как выбрать настенный турник, надо описать его преимущества и недостатки. Однако есть другие модели устройства, которые будут рассмотрены далее.

Как выбрать турник

Важным критерием считается допустимая нагрузка, ведь это — надежность снаряда. Значение подбирается в зависимости от веса спортсмена. К универсальным относят модели, имеющие максимальный предел нагрузки свыше 150 килограммов.

Советуем учесть особенности конструкции. Цельносварные турники не боятся деформации и износа, отличаются долговечностью и предназначены для постоянной эксплуатации на одном месте. В условиях нерегулярных тренировок или частых переездов лучше использовать разборный турник.

Перед покупкой стоит обратить внимание на тип снаряда

• Наиболее простыми и экономичными считаются турники, устанавливающиеся в дверной проем.
• Для регулярных занятий можно приобрести настенную модель.
• В просторном помещении оптимальна установка напольной конструкции.

Надежность размещения турника также зависит от правильного подбора крепежных элементов. Для монтажа на стену из бетона или плотного кирпича применяют анкерные болты, пластиковые дюбели.

Нельзя устанавливать снаряд на основание, выполненное из гипсокартона или газобетона — это небезопасно.

Удобство использования турника во многом зависит от качества рукоятей. Они должны быть покрыты ПВХ, неопреном или иным износостойким и нескользящим материалом. Некоторые модели поддерживают возможность перестановки рукоятей для комфортного выполнения упражнений с различным хватом.

В чем польза от занятий на турнике?

+

Турник является одним из основных элементов для выполнения гимнастических упражнений. Его регулярное использование помогает укрепить мышцы спины, рук, пресса и груди. Кроме прочего, занятия на турнике способствуют растягиванию позвоночника и преодолению сутулости.

Каким должен быть минимальный вылет перекладины?

+

Рекомендуемое значение определяется различными факторами, в том числе наличием свободного места в помещении и спецификой выполняемых упражнений. Для комфортных занятий в условиях базовых нагрузок расстояние от перекладины до основания должно составлять не менее 40 сантиметров.

Как определить надежность турника?

+

Качественный снаряд, рассчитанный на регулярную эксплуатацию в условиях постоянных нагрузок, должен быть изготовлен из толстостенного металла. Чтобы минимизировать риск повреждения конструкции или получения травмы во время тренировки, лучше использовать турник массой не менее 5 килограммов.

Можно ли расширить функциональность такого снаряда?

+

Для комфортного выполнения не только стандартных, но и усложненных упражнений, можно приобрести дополнительные модули для перекладины: брусья, загнутые рукоятки, специальные подвесы и пр. Их применение позволит комплексно подойти к тренировке.

Покрытие и толщина грифа

От покрытия турника зависит многое, и самое главное — это сцепление. Если турник имеет скользкое покрытие, то это не просто неудобно, но и опасно: выполняя упражнения вниз головой, вы можете упасть и ушибиться. Убедитесь, что турник имеет чистую, шероховатую поверхность, а ваши ладони не соскальзывают с грифа — это залог безопасных тренировок.

Толщина грифа турника — еще один параметр, на который следует обращать внимание. Толщина стандартной перекладины — 28 мм

Но диаметр может варьироваться в зависимости от ваших предпочтений. Главное, чтобы перекладина не была слишком тонкой или слишком толстой, удобно сидела в ладони. Оптимальная толщина — 28-30 мм, для больших ладоней это могут быть перекладины большего диаметра; оптимальная ширина для домашнего турника — 115 см.

Рассмотрим основные варианты турников для дома.

Определитесь с целью тренировок

Придя в спортивный магазин, можно увидеть большое разнообразие турников для установки в квартире: они отличаются своими размерами, конфигурацией, комплектацией. От такого обилия можно растеряться. Вам будет проще сделать выбор, если вы сразу определитесь с целью, для которой вы покупаете это спортивное оборудование.

Если ваша цель — просто ежедневно подтягиваться, чтобы поддерживать свою форму, без выполнения специфических упражнений и висов, то это может быть простая перекладина для проема или угловой настенный турник. Последний позволяет сэкономить место, что актуально для малогабаритных квартир, а также отлично подходит для выполнения стандартных упражнений.

Если вы хотите прокачать мышцы спины, то обратите внимание на турник с гнутыми ручками; если же вы планируете не просто делать стандартные упражнения на подтягивания, то рассмотрите модели с прямым грифом — он не будет ограничивать вас в выборе упражнений, поскольку это универсальный турник. На заметку!

На заметку!

В спортивных магазинах представлен широкий ассортимент турников в различном ценовом диапазоне. Если вы новичок, который осваивает стандартный комплекс упражнений и делает только простые подтягивания, то выбирайте бюджетные модели

Для профессиональных целей можно обратить внимание на более дорогие и функциональные конструкции

Как выбрать?

Подходить к выбору и покупке подобного спортивного снаряда нужно индивидуально. Необходимо определить, сколько человек готов потратить свободного пространства своего жилища для установки железной конструкции. Если места в квартире немного, и каждый квадратный метр на счету – выбор следует остановить на распорном или раздвижном турнике: в этом случае убрать его и освободить дверной косяк не составит труда.

Нужно помнить о том, что распорные турники предназначены для крепких дверных проёмов – некачественная стена или недостаточная жёсткость дверного проёма может стать проблемой, и установка такого снаряда может повлечь за собой деформацию стены или самого снаряда.

Если же человек желает заниматься с комфортом, используя различные хваты при подтягиваниях – наддверный турник станет лучшим решением для него.

Выбирать подобный товар нужно, учитывая ряд факторов.

• Определить размеры, приемлемые для конкретного дверного проёма. Несоблюдение этого условия приводит к невозможности установки оборудования. Средний размер дверного косяка составляет 700 миллиметров. Перед походом в магазин и выбором модели нужно измерить тот проход, где будет размещаться снаряд, и уже по этим данным делать покупку.
• Найти модели, у которых присутствует специальный смягчитель на рукоятках. Если пользователь предпочитает занятия без перчаток, наличие мягкого материала предотвратит появление мозолей на руках. Несоблюдение этого пункта приводит к тому, что мозоли заставляют человека остановиться в занятиях.
• Отсеять те модели, что не подходят по весу. Ориентироваться нужно на собственный вес, чтобы соблюдать технику безопасности и предотвратить возможную травму при падении перекладины.

• По желанию стоит рассмотреть дополнительный функционал, представленный в системах турников: это могут быть ручки для выполнения разных упражнений, а также крепления для груши и прочие дополнения. Поначалу неопытные люди пренебрегают такими особенностями. Но когда уровень обычных подтягиваний достигает предела, упражнения с другими хватами или ручками приходят на помощь как нельзя кстати.
• Используемые материалы. Следить нужно и за исполнением конструкции: основой должна служить сталь. Рельефные рубцы также являются помощниками в сохранности рук: если турник представляет собой полностью гладкую окружность, работа с ним усложняется.
• Исполнение дизайна. Нужно помнить, что висеть снаряд будет в дверном проёме всегда, и его нескоро можно будет убрать.

Турники в проем

Это один из самых распространенных видов турников. Они компактны, устанавливаются с помощью специального распорного или раздвижного механизма, поэтому не требуется сверлить стены. Это простая ровная перекладина для дверных проемов шириной 60-180 см. Подходит для стандартных упражнений, закрепляется на высоте проема, что можно отнести к недостаткам такого турника.

Важно!

Многие профессиональные тренеры не советуют такие турники, поскольку безопасный турник — это тот, который основательно укреплен. Турники без крепления болтами могут не выдержать интенсивной тренировки. Падать с такого турника — больно и опасно.

Как крепить?

Для того чтобы выполнить надежное крепление турника, потребуется:

• бур и перфоратор;
• анкера;
• гайки;
• ключи;
• молоток.

Процесс можно разделить на два этапа.

• Вначале требуется найти подходящее место, куда будет устанавливаться потолочная конструкция. Следует остановиться на том месте, где будет достаточно свободного пространства, и другие жители квартиры смогут без труда перемещаться, а поблизости не будет техники и шкафов. Турник должен висеть на расстоянии от пола не менее 2.2 метра, при этом от потолка перекладина обязана находиться не ближе 35 сантиметров, именно столько требуется, чтобы при подъеме не биться головой. Идеальная длина планки – полтора метра для широкого захвата.
• На втором этапе высверливают в потолке отверстия под анкерные болты. Нужно проследить, чтобы бур не попал в пустоту или железную арматуру, поскольку они не обеспечат надежного крепления. Если случилось так, то придется делать новое отверстие, приняв немного вправо от ранее сделанного. Четырех болтов диаметром 12 миллиметров вполне достаточно, чтобы закрепить турник, они прекрасно справляются с большой нагрузкой и могут устанавливаться на кирпич, камень или бетон. Такая крепежная система намного лучше и надежнее дюбелей. Отверстие потребуется заполнить эпоксидной смолой, можно использовать полимерную. Только после этого болт вгоняют внутрь так, чтобы он вошел до упора. Клей, который выйдет наружу, следует убрать. Период полного высыхания составляет сутки, до этого крепление турника не выполняют.

Ведется много споров относительно того, какие анкера (химические или механические) надежнее.

Настенный турник 3 в 1

Этот вид инвентаря считается лучшим вариантом для домашнего применения. Это настольный турник-брусья, пресс на котором можно качать в комплексе с другими группами мышц. Он имеет ряд особенностей:

1. Можно подобрать усиленное оснащение для тренировок людей, имеющих большой вес или для занятий с отягощением.
2. Конструкция может быть дополнительно оборудована подвесной системой, монтируемой на нее (например, кольца, мешки, канат, спортивная груша).
3. Инвентарь имеет подлокотники, анатомическую мягкую спинку, неопреновые или резиновые ручки, препятствующие появлению на руках мозолей.
4. На современном рынке можно подобрать варианты как для начинающих спортсменов, так и для профессиональных.

Возможные ошибки монтажа

? Читайте также. Всё по теме

Виды настенных турников

В зависимости от условий использования, функционала, типа монтажа конструкция может быть такой:

1. Разборной. Этот вид оснащения предназначен для выполнения хватов. Он представляет собой конструкцию из нескольких перекладин, которые могут иметь неопреновые ручки для устранения скольжения рук.
2. Навесной турник на стену. Чаще он является составляющей шведской стенки и предназначен для выполнения хватов. Это съемная конструкция, которую можно установить на любой высоте для тренировок детей и взрослых.
3. Усиленный. Инвентарь этого вида имеет дополнительную трубу жесткости, которая усиливает конструкцию. Благодаря ей можно расширить круг выполняемых упражнений.

Цельносварной настенный турник

Благодаря конструкции этого вида оборудования можно выполнять тренировки, держа руки как на ширине плеч, так и совершая узкий хват. Такие турники для дома настенные нужны для глубокой работы над прокачкой мышц. В комплект инвентаря входят мягкие ручки, которые делают тренировки комфортными для рук. Оснащен он и крючками, на которые можно крепить дополнительные элементы для расширения круга выполняемых упражнений.

Складной настенный турник

Оснащение монтируется в выбранном месте посредством крепежных элементов. Турник настенный съемный фиксируется на крючки, которые устанавливаются заранее и после тренировок не снимаются. Сама конструкция после занятий при необходимости убирается со стены, не загромождая пространство комнаты. Такой вариант оборудования подходит для малогабаритных квартир.